家の中が散らかってて片付かない時にできること・Part2
- Mari Fenn
- 2019年5月5日
- 読了時間: 4分
更新日：2019年8月13日
こんにちは！
Mari Fennです。
昨日のブログでは
片付けができない本当の理由は
選択・決断ができないから、
というご紹介をしてきましたね。
内面の思考や気持ち、
自分の意識が散乱してると
選択、決断できずに部屋も
お財布もバックも
メールの受信ボックスも
散らかり放題。
こんな時にできることは
そして今日ご紹介するのは
次の方法。
２：片付けたい場所のリストアップ
５分〜１０分くらいの時間で
片付けたい場所のリストアップを
してみてください。
この時のポイントは
隙間時間にできるくらいの量に
小分けにして書き出すこと。
もちろんこれは
紙に書かなくても
自分宛にメールしたり、
携帯のメモに記録したりでも
構いません。
すぐ簡単にみられるところに
リストがあると良いですね。
リストには
『キッチンの片付け』とか
『居間の掃除』などの
大きすぎる内容ではなく
小分けにすることがポイントです。
リストは、こんな感じで書くのがオススメです。
１：キッチンの収納の１段目と２段目の片付け
２：下駄箱の片付け
３：カトラリー用の引き出しの片付け
４：パソコンデスクの上のペーパー類を仕分ける
５：パソコンデスクの引き出しの最上部を整理する
６：会計作業→4月分のレシートを整理する
など、細かく
部分的に１０分くらいでできるような
形で書いておくと
隙間時間ができた時に
すぐに行動できるので
オススメです。
リストを書いておくメリットは
１０分くらいの隙間時間があった時に
やることがわかっていれば
ささっとできちゃいますよね？
でもやることがわかってないと
何しようかな〜って
考えてるだけで
あっという間に
１０分経っちゃいます。
また１０分でできちゃう
簡単な行動だと思ったら
パパッとスムーズに取り組めます。
忙しい生活の中で
２時間作ろうと思うよりも
１０分間作る方がよっぽど簡単。
こうやって
ハードルを下げていき
行動開始できたら
以外にすんなり楽しめちゃうことが
多いと思います。
そして調子よく楽しくできたら
もちろん続けて作業しても良いわけですから
とにかく重たい気持ちを切り替えて
始めることがとても大切。
その重たい気持ちの切り替え方法が
昨日ご紹介したブレインダンプや
今回、ご紹介している
１０分間でできるやることリストデスからね。
どうしても
気持ちの切り替えができない、
家の中の片付けができない、
という方、
ぜひこれやってみてくださいね。
でもいくらやっても
子供が散らかすから
やっても無駄・・・
という方は
今の自分が創りだしている状況への
見方やストーリーを変えていく
と、サクッと片付けが
できるようになりますので
それはまた後日書きますね。
とにかく、
片付けても片付けても
子供が散らかすので
意味がない・・・
という現実は、
ただの幻ですから
ご安心を。
話を今回のテーマに戻しますが
頭の中で
色々やらなきゃいけないことが
ぐるぐるしている状態の時が
一番忙しく感じるわけで、
その中から
２〜３個の行動をして
できた感を感じてスッキリできると
どんどん気持ちも体も軽くなり、
行動できるし
そのほかのことも選択・決断
できるようになります。
引き寄せの法則でとても肝心なのは
自分の発信・受信している
エネルギーです。
なので
普段の生活の中で
何をしたら
自分のエネルギー（波動＝気持ち）が上がるのか？
を意識して
ほっとすることや
楽しくなること
スッキリすることなどから始めると
重たく滞っていたエネルギーが循環するので
軽くワクワクと行動できるようになり、
さらにその時点で
波動が変わり、視点も変わっているので
思いつく選択肢が変わってきます。
内面が軽くスッキリして
整理できていたら
ごちゃごちゃの部屋には
気持ちが悪くていられなくなるので
一気にエネルギーの流れに乗って
サッと片付けられるようになります。
まずは行動＝片付け を試みる前に
自分のエネルギーを高めることが
楽に楽しくスムーズに効率よく
状況を変えるとても大切なポイントです。
＊ブレインダンプ
＊隙間時間にできる片付けリスト
ぜひお試しくださいね。
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